Новости

Участие в комплексе ГТО — это вызов самому себе и возможность выйти за рамки привычных тренировок. Но как подготовиться к сдаче нормативов и на что обратить внимание?

Шаг 1: Выберите свою ступень
Комплекс включает 18 ступеней для разных возрастов: от 6 до 70+ лет. Определите свою категорию на сайте ГТО или проконсультируйтесь в Центре тестирования ГТО в Магнитогорске Челябинской области.

Шаг 2: Тренируйтесь системно
Изучите нормативы своей возрастной группы. Например, для взрослых 30–39 лет обязательны бег на 3 км, подтягивания и наклоны вперед. Составьте график тренировок, делая упор на слабые места.

Шаг 3: Запишитесь на тестирование
Жители Магнитогорска и окрестностей могут записаться на сдачу норм в Центре тестирования ГТО по телефону +7(3519)34-23-67 или лично посетив офис по адресу: проспект Карла Маркса, д. 164/3. Специалисты центра помогут выбрать подходящую ступень комплекса и ответят на все вопросы. Современные игроки всё чаще выбирают платформы, которые сочетают удобство, безопасность и разнообразие игр. Одной из таких является Pinco az . Платформа предлагает интуитивно понятный интерфейс, быстрые и надёжные способы оплаты, а также совместимость с различными устройствами. Благодаря положительным отзывам пользователей и стабильной работе, Pinco az становится популярным выбором для тех, кто ценит комфорт, безопасное взаимодействие и качественный онлайн-игровой опыт.

Совет: Не забудьте о медицинском допуске! Пройдите обследование у терапевта перед стартом.

ГТО — это не соревнование с другими, а путь к самосовершенствованию. Начните его уже сегодня, и ваш первый значок станет предметом гордости!

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это не просто набор нормативов, а настоящий символ здорового образа жизни и физической активности. Возрожденный в 2014 году, ГТО продолжает традиции советской эпохи, объединяя людей всех возрастов: от школьников до старшего поколения. Участие в программе бесплатное и позволяет не только укрепить здоровье, но и получить знак отличия — бронзовый, серебряный или золотой — в зависимости от достигнутых результатов.

Цели ГТО просты и глобальны: повышение уровня физической подготовки человека и формирование ответственного отношения к своему здоровью. Для этого разработаны нормативы по бегу, плаванию, подтягиваниям, стрельбе и другим дисциплинам, адаптированные под разные возрастные группы.

Как присоединиться?
Жители Магнитогорска и окрестностей могут записаться на сдачу норм в Центре тестирования ГТО по телефону +7(3519)34-23-67 или лично посетив офис по адресу: проспект Карла Маркса, д. 164/3. Специалисты центра помогут выбрать подходящую ступень комплекса и ответят на все вопросы. Не упустите шанс проверить свои силы и стать частью масштабного движения!

ГТО – это не только проверка физической формы, но и отличная мотивация для занятий спортом, укрепления здоровья и достижения новых целей. Присоединяйтесь к движению ГТО в Магнитогорске – сделайте шаг навстречу здоровому и активному образу жизни!

Спортсменам из "Спортивной Школы "УМКА" г. Магнитогорска присвоены спортивные звания!

Мы с гордостью сообщаем, что наши талантливые спортсмены из "Спортивной Школы "УМКА" г. Магнитогорска достигли значительных высот в своих дисциплинах и были удостоены высоких спортивных званий. Это событие стало ярким примером того, как целеустремленность, трудолюбие и поддержка со стороны тренеров могут привести к выдающимся результатам.

 Мастер спорта международного класса — Александр Яковлев, специализирующийся на академической гребле, под руководством своего тренера Светланы Ивановны Усцелемовой, продемонстрировал выдающиеся результаты на соревнованиях различного уровня. Его упорство и стремление к совершенству вдохновляют не только сверстников, но и более молодых спортсменов.

 Мастер спорта — Никита Павлов, представляющий лёгкую атлетику, под чутким руководством Ирины Николаевны Киселёвой, также добился впечатляющих результатов. Никита стал примером для многих, показывая, что с настойчивостью и упорными тренировками можно достичь поставленных целей.

 Мастер спорта — Максим Мастрюков, который выступает в плавании среди спортсменов с нарушениями слуха, под руководством Евгении Валерьевны Литвинчук доказал, что нет преград для достижения успеха. Его достижения вдохновляют не только его команду, но и всю спортивную общественность.

Мы поздравляем наших спортсменов и их тренеров с этим значимым событием! Вы — наша гордость и пример для всех, показывающий, к чему можно стремиться. Ваши достижения служат вдохновением для будущих поколений спортсменов.

Отдельное спасибо нашим тренерам! Ваша вера в ребят и усердная работа дали свои плоды. Продолжайте вдохновлять и поддерживать наших спортсменов на пути к новым достижениям! Вместе мы можем достичь еще больших высот!

Спортивная школа "УМКА" будет продолжать поддерживать своих спортсменов и создавать условия для их роста и развития. Мы уверены, что впереди у нас много новых побед и достижений!

Весна – прекрасное время года, но мартовскому солнцу нельзя верить: ещё и мороз прихватит, и метель налетит, а ледяной ветер не раз напомнит, что зима хоть и ослабла, но не сдалась. Зима пытается удержаться на своём троне, однако с каждым днём силы её тают. Она не может противостоять весне, весну уже не остановить.

Лёд на реке тоже почувствовал приход весны, хотя все ещё кажется крепким, но это лишь на первый взгляд. Весенний лёд таит смертельную опасность для тех, кто не соблюдает меры предосторожности. Ежегодно в марте, апреле количество происшествий на водоемах растёт.

Весенний лёд очень коварен и отличается от осеннего и зимнего льда. Осенний лёд под тяжестью человека трещит, предупреждая об опасности, а весенний - напитался талыми водами, побелел, надулся, весь потрескался и не способен выдержать вес человека. Такой лёд в любой момент может рассыпаться под ногами, превратиться в ледяную кашицу. Он вот-вот тронется, поплывёт вниз по течению.

Ледоход – захватывающее зрелище, которое привлекает внимание всех людей, независимо от возраста.

Весной от растаявшего снега и льда уровень воды в водоёмах интенсивно повышается, происходит разлив. Вода затопляет поля, луга, леса, лежащие вдоль водоёма.

Период паводка и ледохода очень опасен, требует от людей порядка, осторожности и соблюдения элементарных правил безопасного поведения.

Наибольшую опасность весенний паводок представляет для детей. Оставаясь без присмотра старших, дети, не зная мер безопасности, позволяют шалости на берегу, прыгают с льдины на льдину. Такая беспечность порой кончается трагически.

Уважаемые родители и учителя, не допускайте детей к реке без надзора взрослых, особенно во время ледохода. Предупредите их об опасности нахождения на льду при вскрытии реки или озера. Помните, что в период паводка, даже при незначительном ледоходе, несчастные случаи чаще всего происходят с детьми. Разъясняйте детям правила поведения в период паводка, запрещайте им шалить у воды, пересекайте лихачество. Не разрешайте кататься на самодельных плотах, досках, бревнах или плавающих льдинах. Оторванная льдина, холодная вода, быстрое течение грозят гибелью. Разъясните детям меры предосторожности в период ледохода и весеннего паводка.

Будьте внимательны и осторожны на водоёмах, весенний лёд коварен!

• Во время оттепелей лёд подтаивает по кромкам и сверху, размывается водой, а снизу, становится рыхлым.
• Переправляться через водоёмы по непрочному льду категорически запрещается! Особенно опасен выход на ледяной покров в тёмное время суток; в сумерках не заметны проталины и значительно возрастает риск попасть в полынью.
• Соблюдайте правила поведения и меры предосторожности на водных объектах, будьте бдительны, умейте оказать помощь терпящему бедствие на льду и воде.

Что делать, если вы провалились под лёд

• Не паникуйте, попытайтесь сбросить с себя тяжёлые вещи.
• Удерживайтесь на плаву, держите голову над водой, зовите на помощь.
• Повернитесь в ту сторону откуда пришли - там лёд уже выдерживал ваш вес.
• Обопритесь на край льдины широко расставленными руками.
• Если течение сильное - согните ноги.
• Навалитесь на край льдины грудью, попытайтесь подтянуться и поочерёдно вытащить ноги на льдину.
• После выхода из воды на лёд вставать и бежать нельзя, поскольку можно снова провалиться.
• Двигайтесь к берегу ползком или перекатываясь.

Готов к труду и обороне! Эта фраза, знакомая многим поколениям, сегодня вновь обретает актуальность благодаря возрожденному комплексу ГТО. В Челябинской области у каждого жителя, от мала до велика, есть возможность проверить свою физическую подготовку, получить заряд бодрости и заслуженный знак отличия.

ГТО – это не просто набор нормативов, это целая система, направленная на популяризацию здорового образа жизни и развитие массового спорта. И самое главное – это спорт, доступный каждому!

ГТО – для всех возрастов!

В Магнитогорске возможность сдать нормативы ГТО открыта для горожан от 6 до 70 лет и старше! Неважно, школьник ты, студент, молодой специалист или пенсионер – для каждого найдется своя ступень и свои испытания.

18 ступеней – индивидуальный подход!

Система ГТО состоит из 18 ступеней, каждая из которых разработана с учетом возрастных особенностей и физических возможностей участников. В зависимости от ступени формируется и набор упражнений, включающий обязательные испытания и тесты по выбору. Это позволяет подобрать наиболее подходящую программу, с учетом ваших предпочтений и сильных сторон. Подробнее на сайте https://цфсд.рф/гто

Бронза, серебро, золото – выбирай свою планку!

Комплекс ГТО предусматривает три уровня сложности, соответствующие бронзовому, серебряному и золотому знакам отличия. Вы можете выбрать ту планку, которая соответствует вашей текущей физической форме и амбициям.

Круглый год – навстречу победам!

Забудьте о привязке к определенному сезону! В Магнитогорске сдать нормативы ГТО можно круглый год! Это значит, что у вас есть возможность планомерно готовиться к испытаниям и выбирать наиболее удобное время для прохождения тестов.

Что нужно для участия?

Все просто:

— Зарегистрируйтесь на сайте ГТО: gto.gov.ru

— Ознакомьтесь с нормативами для своей возрастной ступени.

— Получите медицинский допуск в поликлинике.

— Приступайте к тренировкам!

— Запишитесь на сдачу норм в Центре тестирования ГТО в Магнитогорске по телефону +7(3519)34-23-67, или обратиться лично по адресу проспект Карла Маркса, д. 164/3.

ГТО – это не только проверка физической формы, но и отличная мотивация для занятий спортом, укрепления здоровья и достижения новых целей. Присоединяйтесь к движению ГТО в Магнитогорске – сделайте шаг навстречу здоровому и активному образу жизни!