Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
«Спортивная школа «Умка»
города Магнитогорска

r9HGp1WGXTsЛегкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты — спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.

Виды легкой атлетики

Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику.

Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).

Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.

Виды бега в легкой атлетике:

  1. Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м), к нестандартным дистанциям можно отнести 30 м, 60 м, 300 м.
  2. Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м), дополнительно можно выделить 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м.
  3. Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м).
  4. Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе.
  5. Бег с барьерами (женщины – 100 м, мужчины – 110 м, 400 м).
  6. Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).

Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).

  • · Прыжок в высоту — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления.
  • · Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест.
  • · Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести.
  • · Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.

Метания — это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена.

Виды метания в легкой атлетике:

  1. Бросок гранаты или мяча, вес гранаты — 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г. Мячи имеют вес 155-160 г. Толкание ядра, мужское ядро весит 7,260 кг, а женское — 4 кг.
  2. Метание молота, мужской молот весит 7,260 кг, а женский — 4 кг.
  3. Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский — 1 кг.
  4. Метание копья. Мужское копье весит 800 г и имеет длину 260-270 см, женское соответственно 600 г и 220-230 см.

Многоборья — спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.

  • · Десятиборье мужчины (летний сезон): бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту,бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья,бег 1500 м
  • · Семиборье женщины (летний сезон): бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.
  • · Семиборье мужчины (зимний сезон): бег 60 м, прыжок в длину,бег 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег 1000 м
  • · Пятиборье женщины (зимний сезон): бег 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м

Существуют также менее распространённые виды, как например, соревнования по программе мужского десятиборья для женщин. Иногда также учредители коммерческих соревнований могут проводить многоборья по нестандартной программе.

На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в:

  • · беге на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10 000 метров,
  • · марафонском беге (42,195 км),
  • · барьерном беге на 110 м (для женщин 100 м),
  • · беге на 400 м,
  • · стипль-чезе — беге на 3000 м с препятствиями,
  • · спортивной ходьбе на 20 и 50 км (только мужчины),
  • · прыжках в высоту,
  • · прыжках с шестом,
  • · прыжках в длину,
  • · тройном прыжке, толкании ядра,
  • · метании диска,
  • · метании молота,
  • · метании копья многоборьях — десятиборье у мужчин и семиборье — у женщин,
  • · эстафетах 4 по 100 и 4 по 400 метров.

К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.

 

ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА "ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"

 

 

Новости

28 фев 2024 г.

ОСТОРОЖНО, ТОНКИЙ ЛЕД!

МБУ ДО "СШ "УМКА" Г. МАГНИТОГОРСКА
Весной и осенью выходить на поверхность водоема, покрытого тонким льдом, крайне опасно. Однако каждый год многие люди пренебрегают мерами предосторожности и выходят на тонкий лед, тем самым, подвергая свою жизнь смертельной опасности.
28 фев 2024 г.

Лыжня России 2024

МБУ ДО "СШ "УМКА" Г. МАГНИТОГОРСКА
2 марта в Экологическом парке (Лесопарковая, 1) состоится XLII открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России», которая посвящена 80-летию полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады, и проводится в рамках реализации федерального проекта…
29 янв 2024 г.

"Лед надежды нашей - 2024"

МБУ ДО "СШ "УМКА" Г. МАГНИТОГОРСКА
3 февраля в Магнитогорске состоятся самые массовые соревнования по конькобежному спорту «Лед надежды нашей - 2024».
29 янв 2024 г.

Городские соревнования по плаванию «День стайера»

МБУ ДО "СШ "УМКА" Г. МАГНИТОГОРСКА
26 января 2024 года в плавательном бассейне "Ровесник" прошли городские соревнования по плаванию в рамках "Дня Стайера". Этот день был наполнен радостью, азартом и волнением для всех участников и зрителей, которые собрались, чтобы поддержать спортсменов.